ГЛАВНАЯ


ВИДЫ МАССАЖА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ДЕЙСТВИИ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ

Действие на кожу

15 16 17 18 19 20

Действие на сосудистую систему

21 22

Действие на мышцы

23 24

Действие на нервную систему

25

Действие на внутренние органы и обмен веществ

26 27

Гигиена массажа

28 29

Противопоказания к применению массажа

30

НАЗНАЧЕНИЕ СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА

Типы фигур

31 32 33 34

Экспериментальные исследования

35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

СКУЛЬПТУРИРУЮЩИЙ МАССАЖ — ДЕЙСТВИЕ И ТЕХНИКА

Механизм действия

45 46 47

Техника и методика выполнения массажных приемов

48 49

Основные правила выполнения массажных приемов

50

Поглаживание

51 52 53 54 55 56 57 58 59

Растирание

60 61 62 63 64

Выжимание

65 66 67 68 69 70

Специальные приемы лимфодренажа

71

Разминание

72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82

Вибрация (ударные и сотрясающие приемы)

83 84 85

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА

Последовательность массажа

86 87 88 89 90

ПРИМЕНЕНИЕ СКУЛЬПТУРИРУЮЩЕГО МАССАЖА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА

91 92 93 94 95 96 97

Массаж рефлексогенных зон

98 99

Ароматерапия

100 101 102

При пилении двумя руками ладонные поверхности их обращены друг к другу. Расстояние между кис­тями 2-3 см. Растирающие пилящие движения выполняются в противоположных направлениях. Между кистями рук образу­ется валик.

Рис. 53-57. Пиление на пояснично-кресцовой области. Последовательность выполнения.





Рис. 57

Сдвигание (рис. 58-62). Массируемый участок зажат между большим и 2-5-м пальцами обеих рук. Выполняется плавное сдвигание тканей в сторону лимфатических узлов.

Рис. 58-62. Сдвигание на спине. Последовательность выполнения.


it

Рис. 58


Гребенников А. И.   Скульптурирующий массаж


Рис. 62

Комбинированные разновидности. Одна рука выполняет прямолинейное растирание, другая круговое. Одна рука расти­рает основанием ладони, другая подушечками пальцев и т.д.

С отягощением можно выполнять кругообразное растира­ние подушечками большого пальца (рис. 63-67), кругообраз­ное растирание подушечками четырех пальцев (рис. 68-72), и растирание фалангами согнутых пальцев (рис. 73-77).



Рис. бб


Рис. 67

Рис. 68-72. Кругообразное растирание подушечками четырех пальцев с отягощением. Последовательность выполнения.


Рис. 68





Рис. 77

Возможные ошибки:

• вместо смещения кожи выполняется скольжение по ней;

• при растирании подушечками пальцев кисть не имеет опоры;

• растирание выполняется прямыми пальцами, а не согну­тыми в межфаланговых суставах;

• при кругообразном растирании двумя руками не выполня­ется «запаздывание»;

• слишком длительное выполнение приема на небольшом участке тела.